בתחתית כף הרגל ישנה רצועה ארוכה ועבה המכונה- הפסיה הפלנטרית. כאשר מופעל על הרתועה הזו לחץ גדול ומתח לאורך זמן, עלולה להתפתח בה דלקת בנקודה בה היא מתחברת עם העקב.
רוב האנשים שסובלים מדורבן מתארים את הצעדים הראשונים של הבוקר ככואבים ביותר-וזאת לאחר שהרגל היתה במנוחה לילה שלם. הכאב מלווה אותם גב במהלך היום, ומזכיר לאותם אנשים שהוא שם כמעט בכל צעד שהם עושים.
הכאבים יכולים להיות פתאומיים או לאורך כל היום, חזקים במיוחד או כמו דקירות עמומות במיקום הדלקת.
רוצה לקבוע תור לטיפול בדורבן? מלא את הפרטים ונחזור אליך בהקדם:
הגורמים לדורבן בכף הרגל:
- השמנת יתר שמפעילה לחץ על הקרסוליים וכפות הרגליים ומהווה את אחד הגורמים העיקריים להיווצרות דורבן בכף הרגל
- אנשים בעלי מבנה לקוי של כף הרגל
- נעילת נעליים לא תקניות-ישנות או לא נוחות לאורך זמן. נעלי עקב בראש הרשימה.
- ריצה- דורבן היא אחת מהפציעות האופייניות לאצנים חובבנים למרחקים בינוניים וארוכים.
טיפול בדורבן בכף הרגל:
יש שיסבלו מכאבים קלים ולאחר זמן קצר של מנוחה וטיפול שמרני יחזרו לתפקד ויש שיסבלו באופן כרוני מדורבן שיחזור שוב ושוב לכף הרגל ויפריע להם בתפקוד היום יומי. יש קודם כל לבדוק מהו הגורם לדורבן ולהתחיל לטפל בו ובמקביל לטפל בדלקת עצמה שהתפתחה במקום.יש מספר שיטות לטיפול בדורבן בכף הרגל:
- הטיפול השמרני והראשוני הוא מנוחה- במידה ואתם אוהבים לרוץ, וזו הסיבה לכאבים, כדאי שתורידו מהעומס ותנו מנוחה לרגל להתאושש.
- מגוון מתיחות של הרצועה על מנת לטפל בדלקת- יש להתמיד בביצוע תרגילים ולבצע אותם כמו שצריך. עיסוי באזור על שרירים באזור יכול מהקל מאוד על הכאב.
- התאמת נעליים במיוחד לכאלה שעוסקים במקצועות שעומדים רבות על הרגליים, הולכים הרבה או רצים הרבה. ישנה חשיבות גדולה להתאמת מדרסים נכונה ומקצועית שכן מדרסים לא מתאימים יכולים לגרום לנזק והחמרה של המצב. במידה ואת נועלת נעלי הגב וסובלת מדורבן, כדאי שתחליפי נעליים. יש היום נעליים אלגנטיות ושטוחות, שהן הרבה יותר בריאות עבורך.
- הרפואה המשלימה מציאה דיקור סיני המטפל בגורם של הכאב ובעזרת נקודות נבחרות משחרר את הערוצים החסומים ומזרים את האנרגיה כך שהטיפול הוא גם לכאב המיידי וגם למקור הכאב.שימוש בקינזיוטייפינג על מנת להוריד עומס מאזור הכאב יכול להיות מאוד יעיל ועם השפעה מידיית.
- במקביל ישנה המלצה לשלב תזונה נכונה למניעת השמנת יתר, ובכך להוריד את עומס מהרגליים.
- טיפולים נוספים כמו טיפול בגלי הלם, לייזר רך, ועוד
אולי יעניין אותך פתרונות לכאבי גב
יובל בלייר
אולי יעניין אותך לקרוא עוד על:
