מפרק הכתף הוא אחד המפרקים הכי מורכבים בגוף שלנו. טווח התנועה הרחב של המפרק נותן לנו אפשרות להניע את היד לכל הכיוונים בלי שום בעיה, אך באותה נשימה המפרק חשוף להרבה פגיעות. זה הופך את התלונה של כאבי כתף למאוד שכיחה לא רק בקרב אנשים שמרימים משקלים כבדים או ספורטאים חובבנים אלא גם אצל אנשים שנוהגים להיות פחות פעילים.
רוצה לקבוע תור לטיפול בכאבי כתף? מלא את הפרטים ונחזור אליך בהקדם:
טיפול בכאבי כתף- כל הדרכים לעשות זאת:
כאבי כתף יכולים לנבוע ממספר רב של גורמים:שריר תפוס, קרע חלקי של אחד הגידים, קרע מלא, דלקת של המפרק עצמו, שבר בעקבות חבלה, זיזי עצם שפוגעים בתנועה ויוצרים כאבים ועוד. לכל בעיה ולכל מטופל מומלץ להתאים טיפול מיוחד עבורו. הטיפול השמרני (טיפול שהוא לא ניתוחי) מומלץ ברוב המקרים. הוא ארוך יותר, דורש סבלנות ושיתוף פעולה מצד המטופל אבל לאורך זמן הוא באמת יהיה אפקטיבי יותר והמטופל ירגיש את השיפור. ישנם מספר שיטות לטיפול שמרני:
דיקור סיני לטיפול בבעיות כתף
דיקור סיני היא שיטה עתיקה ומאוד אפקטיבית לטיפול בבעיות כתף. לאחר אבחון מצבו של המטופל, ובדיקה של הכתף וטווחי התנועה שלה, מחדיר המטפל מספר מחטים מיוחדות., הדיקור לא יהיה ישירות על בכתף הפגועה אלא באזורי השפעה רחוקים יותר. הדיקור כולל גם איזון כללי של הגוף והתייחסות לבעיות מבניות במידה וישנן כאלה.
טיפולי מגע- חשוב לשלב ביניהם ולהקפיד על טיפול ביתי:
בנוסף לדיקור ישנם טיפולי מגע המומלצים לטיפול בכאבי כתף כמו עיסוי טווינה, שיאצו והוספת תרגילים ביתיים לביצוע עצמי במטרה לחזק ולמתוח את שרירי הכתף בין הטיפולים.
טיפולי במגע משפרים את זרימת הדם לאזור הפגוע ומשפרים את טווחי התנועה של המפרק.
פיזיותרפיה- השיטה המסורתית:
השיטה המסורתית הינה ביצוע פיזיותרפיה לשרירי הכתף- בטיפול זה מבצעים חיזוק, מתיחות והרפיות לשרירי הכתף והשרירים מסביב בהתאם לאבחנה, וזאת בכדי להגדיל את טווח התנועה של המפרק ולהוריד את רמות הכאב. כמו כן הטיפול מסייע בהזרמת דם למפרק ובזירוז תהליך ההחלמה. חשוב לבצע את התרגילים גם בבית כדי לראות שיפור משמעותי.
קינזיוטייפינג- רצועות הספורטאים
בשנים האחרונות פרצה לחיינו שיטה נוספת ומאוד אפקטיבית, הקינזיוטייפינג. אלה רצועות אלסטיות מיוחדות שמודבקות על אזור מסוים בגוף. הרצועות מוכרות מאוד מעולם הספורט אך הן יכולות לעזור לכל אחד. הקינזיוטייפינג מונחות, במקרה הזה, על הכתף או בשרירים שמסייעים לתנועת הכתף בהתאם לבדיקות שאותם מבצע המטפל, ובהתאם לשיפור באותו הרגע. ההקלה בכאבים ובשיפור טווח התנועה של הכתף הם מידיים, ואתם תצאו מהטיפול יותר טוב ממה שהגעתם. המטופל נשאר עם הרצועות מספר ימים, בהתאם להנחיות של המטפל. ולשאלה הכי שכיחה:האם יש משמעות לצבעים של הרצועות? אז, לא. אין כל משמעות לצבעי הרצועות.
סקרתי במאמר זה חלק מהשיטות לטיפול שמרני בבעיות כתף. בגלל שמדובר במפרק מורכב, לרוב אני ממליץ לשלב בין השיטות כדי להגיע לתוצאות טובות יותר.
יובל בלייר
אולי יעניין אותך לקרוא עוד על:
