מומחה רפואה סינית
הרפואה הסינית צברה ידע וניסיון רב במשך אלפי שנים בתחום הבריאות. מומחה לרפואה סינית יידע לפתור בעיות גופניות רבות, ובתוכן בעיות שהרפואה הקונוונציונאלית לא מצליחה לתת להן מענה. כיום כבר לאף אחד אין ספק שהרפואה הסינית רשמה לעצמה הצלחה גדולה בתחום הבריאות, בטיפול במחלות, בתופעות גופניות שונות ובנוסף, גם במניעת מחלות.
כדי להרגיש בריאים הן מבחינה נפשית והן מבינה גופנית פנינו אל יובל בלייר מומחה רפואה סינית, מטפל סיני מוסמך, וביקשנו ממנו טיפים ועצות טובות שייסעו לנו לשמור על בריאות טובה ועל אורח חיים בריא ומאוזן.
מומחה רפואה סינית – 8 טיפים שכדאי לגזור ולשמור!
- אכילה נכונה היא המפתח לבריאות טובה. רוב האנשים אוכלים הרבה יותר מאשר הגוף צריך. מומלץ לחלק את היום לחמש ארוחות. כך תגיעו לכל ארוחה שאתם לא רעבים מאוד ותסיימו ארוחה כאשר אתם לא מלאים מאוד. מומלץ לאכול בשעות הבוקר ארוחה גדולה ומזינה, ובשעות הערב- ארוחה קלה יותר.
- חשוב לתכנן את הארוחות במהלך היום. במידה ואתם יודעים היכן תהיו רוב שעות היום, תתארגנו בהתאם. הכינו לכם מבעוד מועד ארוחה קלה/פרי/אגוזים/פירות יבשים, וכך לא תצטרכו לאלתר או לאכול אוכל שפחות מומלץ לכם.
- חשוב לאכול מזון טרי ובריא ולהמעיט באכילת מזון תעשייתי ומעובד, סוכרים ומוצרים מן החי.
- יש להתאים את התזונה שלנו לפי עונות השנה. הקפידו בקיץ לצרוך יותר מזונות קרירים, ובחורף תזונה חמימה ומזינה בבישול איטי.
- על אף ההמלצות הגורפות להרבות בשתיית מים ולהקפיד על שתייה של 3 ליטר מים לפחות ביום, חכמי הרפואה הסינית חושבים אחרת. לשיטתם הגוף מקבל את הנוזלים שהוא צריך באמצעות אכילת פירות וירקות. מומלץ לשתות מים רק כאשר אתם מרגישים שאתם צמאים או כאשר איבדתם נוזלים עקב חשיפה ממושכת לקרני השמש, אחרי פעילות ספורט או עבודה מאומצת.
- הפעילות הגופנית מחזקת את הגוף, מגמישה את השרירים ומרגיעה את הנפש. את הפעילות הגופנית כדאי לעשות בשעות הבוקר וחשוב למצוא סוג של פעילות גופנית שתשפר את איכות החיים, פעילות שתאהבו לעשות, ולא מתוך הכרח.
- אין תחליף לשינה טובה. חשוב להקפיד על מינימום שבע שנות שינה רצופות בלילה. במשך השינה מתרחשים בגוף תהליכים גופניים חשובים כמו חידוש התאים, הורדת רמות הסטרס, ניקוי רעלים ועוד.
- עשו בכל יום לפחות דבר אחד שאתם רוצים ואוהבים. נסו לפני או אחרי העבודה ומתלות היום לעסוק בתחביב שאתם אוהבים: פעילות גופנית, נגינה, ציור, קריאת ספר, צפייה בסדרת טלוויזיה שאתם אוהבים ועוד. זה מתכון חשוב לאושר!
עוד מאמרים חשובים:
רוצה לקבוע תור עכשיו? מלא את הפרטים ונחזור אליך בהקדם:
יובל בלייר
יובל בלייר, Dipl. A.C, הוא מומחה בעל שם בתחום הרפואה הסינית ומטפל מוסמך מטעם האגודה לרפואה סינית בישראל, עדות למחויבותו לסטנדרטים מקצועיים גבוהים. את הכשרתו המעמיקה רכש במסלול המלא ללימודי רפואה סינית במכללת ברושים, מה שהקנה לו בסיס ידע תיאורטי וקליני רחב. בגישתו הטיפולית, יובל בלייר משלב במיומנות מגוון רחב של טכניקות טיפוליות מתקדמות, לרבות דיקור סיני מסורתי, דיקור יפני, שימוש בצמחי מרפא וטכניקות מגע כגון טווינה. שילוב זה מאפשר לו להתאים את הטיפול באופן פרטני לצרכיו הייחודיים של כל מטופל, ולהשיג תוצאות טיפוליות מיטביות.
כל הפוסטים
אולי יעניין אותך לקרוא עוד על:
