הרפואה הסינית קיימת כבר למעלה מאלפיים שנים, ובמשך השנים הרבות העבירו הסינים את הידע שלהם ברפואה מדור לדור, עד שבמאה האחרונה הגיע הידע זה גם למערב. כיום, מיליוני אנשים לומדים את עקרונות הרפואה הסינית, ובכך משפרים את אורח החיים שלהם.
רוצה לקבוע תור עכשיו? מלא את הפרטים ונחזור אליך בהקדם:
רפואה סינית – 10 טיפים שילמדו אתכם איך לחיות בריא ונכון:
- הרפואה הסינית מאמינה כי האדם הוא חלק מהטבע, ואותם חוקים החלים על הטבע חלים גם על האדם. לכן היא ממליצה למאמיניה לחיות לפי הטבע. בחורף, לדוגמה, חשוב לאכול מאכלים חמים כדי לשמור על אנרגיית החיים, ובקיץ, לעומת זאת, רצוי להרבות באכילה של מזונות מקררים. מומלץ ללכת לישון מוקדם, רצוי עם השקיעה, ובבוקר לקום מוקדם, בשעת הזריחה. במשך היום טוב לשהות שעות רבות יותר בחיק הטבע.
- לפי המסורת הסינית חשוב להקפיד לעשות פעילות גופנית. מיליוני סינים נוהגים לקום מוקדם בבוקר ולפתוח את היום בפעילות ספורטיבית.
- אכילה נכונה היא המפתח לחיים בריאים. השעות שבהן מערכת העיכול פועלת בצורה הטובה ביותר הן שעות הבוקר (7:00-9:00), לאחר שעות הבוקר מערכת העיכול מתקשה לעכל מזונות. בשעות הבוקר מומלץ לאכול ארוחת בוקר גדולה ומזינה, לאכול טוב גם בשעות הצהריים המוקדמות ולהמעיט ככל האפשר באכילה בשעות הערב והלילה.
- בכל ארוחה חשוב לשלב מזונות טריים ולא לוותר על אכילת ירקות בהתאם לעונות השנה.
- לא לאכול כמויות גדולות של אוכל בכל ארוחה. אף פעם לא רצוי להגיע למצב שבו הקיבה מלאה לחלוטין ואתם חשים תחושת כובד ולאות לאחר האכילה. ויחד עם זאת, לא להגיע לארוחה שאתם רעבים מאוד.
- לא מומלץ לשתות באמצע הארוחה.
- בעונת החורף כדאי לאכול מזונות מחוממים כמו עדשים, שעועית, מרק שורשים ועוד ולהמעיט באכילת בשר ומאכלים כבדים אחרים.
- חשוב להמעיט באכילה של מזונות מעובדים ומתועשים כמו פחמימות ריקות, סוכרים, מאכלים המכילים צבעי מאכל, חומרים משמרים ועוד.
- איזון זו מילת הקסם ברפואה הסינית. לדעת המטפלים הסינים, כל המחלות והכאבים נגרמים בשל חוסר איזון באחד מאיברי הגוף. על מנת להחזיר את האיזון לגוף חשוב לזהות את מקור הבעיה, לשנות אורח חיים, ולטפל בעזרת דיקור סיני וצמחי מרפא.
- ניקוי רעלים היא פעולה חיונית לתפקוד תקין של הגוף, במיוחד של הכבד והכליות. בעידן שבו אנו חשופים לרעלים במים, במזון, באוויר ועוד ניקוי הרעלים ישמור על מערכת גופנית נקייה ובריאה. ניקוי רעלים אפשר לעשות במשך כל ימות השנה, אך הזמן הטוב ביותר הוא בעונת האביב, עונה שבה אנרגיית הכבד בשיאה.
עוד מאמרים חשובים:
איך הרפואה הסינית מטפלת באלרגיה?
כתובת של קליניקה לרפואה סינית משלימה
יובל בלייר
יובל בלייר, Dipl. A.C, הוא מומחה בעל שם בתחום הרפואה הסינית ומטפל מוסמך מטעם האגודה לרפואה סינית בישראל, עדות למחויבותו לסטנדרטים מקצועיים גבוהים. את הכשרתו המעמיקה רכש במסלול המלא ללימודי רפואה סינית במכללת ברושים, מה שהקנה לו בסיס ידע תיאורטי וקליני רחב. בגישתו הטיפולית, יובל בלייר משלב במיומנות מגוון רחב של טכניקות טיפוליות מתקדמות, לרבות דיקור סיני מסורתי, דיקור יפני, שימוש בצמחי מרפא וטכניקות מגע כגון טווינה. שילוב זה מאפשר לו להתאים את הטיפול באופן פרטני לצרכיו הייחודיים של כל מטופל, ולהשיג תוצאות טיפוליות מיטביות.
כל הפוסטים
אולי יעניין אותך לקרוא עוד על:
