בישראל חיים כחצי מיליון חולי סוכרת ועוד כרבע מיליון שטרם אובחנו כחולים.
לא בכדי מכונה סוכרת TYPE2 המגפה של המאה ה- 20. שכיחות המחלה נמצאת במגמת עלייה.
וניתן למצוא אותה בעיקר במדינות המערביות המפותחות, בהן התזונה מתועשת יותר, שמנה יותר, רווית סוכרים ונצרכת בכמויות גדולות. אורח החיים מכתיב לנו ישיבה ממושכת לאורך רוב שעות היום, ופחות פעילות פיזית.
בנוסף, בישראל כ- 8 מיליון תושבים, וכ- 8 מיליון סובלים מדרגה כלשהי של סטרס.
הסטרס מלווה כל אחד ואחת מאיתנו במהלך היום: בכביש, בעבודה, מול החדשות ועוד.
רקע על סוכרת
סוכרת TYPE1: “סוכרת נעורים”. מחלה אוטואימונית, שגורמת להרס תאי הביתא בלבלב שתפקידם לייצר ולהפריש אינסולין אל מחזור הדם. בסוכרת מסוג זה המטופל חייב לקבל אינסולין.
סוכרת TYPE2: הסוכרת המודרנית. 90% מחולי הסוכרת בעולם סובלים מסכרת TYPE2. בעבר כונתה סוכרת זו “סוכרת מבוגרים”, אך כיום אנחנו רואים גם ילדים הסובלים מסוג זה של הסוכרת.
סוכרת TYPE2 מתאפיינת בקושי בקליטת האינסולין לתוך התאים (“תנגודת אינסולין”), כך שגולוקוז החיוני ליצירת אנרגיה, לא נכנס לתאים ונשאר בדם.
מה כל כך מסוכן בסוכרת?
לא כל המטופלים בשלבים הראשוניים של המחלה מבינים את חשיבות הטיפול ולעיתים נשארים שאננים בשלבי המחלה הראשונים בהם לא סובלים מיותר מידי סימפטומים. שאננות הנובעת מחוסר הפנמה של השלכות אחוזי הסוכר הגבוהים בדם לאורך זמן מסוכנת ויכולה לגרור סיבוכים רבים.
דוגמאות מעטות לסיבוכי המחלה העלולים להופיע ללא טיפול מתאים הם כאבי רגליים, איבוד תחושה בגפיים, בעיות בתפקוד המיני, פגיעה בהגלדת פצעים עד כריתת איברים, פגיעה בכליות, פגיעה בכבד, פגיעה בעיניים, יתר לחץ דם, השמנה והרשימה עוד ארוכה.
גורמי הסיכון לסוכרת TYPE2 הם אורח חיים, תזונה לא טובה, מזון שומני, השמנת בטן
והעדר פעילות גופנית.
מה זה סטרס ואיך הוא קשור לסוכרת?
סטרס הוא מנגנון הישרדותי, הבא לאותת לנו על סכנת חיים. מנגנון זה היה שימושי יותר בתקופת האדם הקדמון, בעיקר בציד. בעבר, כשאדם נתקל בחייה גדולה ניצבו בפניו שתי אפשריות- לברוח או להלחם (fight or flight). באותו רגע קריטי מופרשים בגוף הורמונים הגורמים לדפיקות לב מואצות, נשימה מהירה, לחץ דם גבוה, זרימת דם מוגברת לשרירים ועוד.
אחד ההורמונים המופרשים ברגע כזה הוא הקורטיזול. הורמון זה עושה פעולה הפוכה לאינסולין- הוא מעודד עלייה של רמת הגלוקוז בדם (בניגוד לאינסולין, שמעודד כניסה של גלוקוז לתוך התאים) ובנוסף גורם לתחושת תיאבון מוגברת, דבר שגורם לעלייה במשקל ומגביר את הסיכון לחלות בסוכרת.
איך הרפואה הסינית רואה את הסטרס ואת הסוכרת?
ברפואה הסינית רואים קשר הדוק בין רגשות ומצב נפשי לבין בעיות פיזיות.
לפי הרפואה הסינית מצויים בגופינו 12 איברים, כשלכל איבר תפקיד אנרגטי אחר.
לפי הרפואה הסינית, כשמדובר בסוכרת, האיברים הרלוונטים ש”נפגעים” הם הקיבה והטחול.
לא מדובר בקיבה ובטחול כפי שהרפואה הקונוונציונלית רואה אותם אלא בתפקודם האנרגטי בלבד (אין צורך לרוץ לרופא, הכול בסדר…). על פי הרפואה הסינית הקיבה והטחול משויכים למערכת העיכול. אורח חיים לא מאוזן, שכולל תזונה שומנית, ארוחות לא מסודרות, העדר פעילות גופנית, יגרום לחולשה אנרגטית של הקיבה והטחול.
מצב זה בא לידי ביטוי בכמה צורות: עייפות, תשישות, חוסר תיאבון, יציאות רכות, חיוורון ועוד.
בהעדר טיפול מתאים בחולשת האנרגיה לאורך זמן, תיווצר תקיעות אנרגיה וחום הפוגעת בנוזלים חיוניים בגוף. כדי להבין את זה, נסו לדמיין מים בתוך נחל- כשיש מספיק מים, תהיה זרימה, אך במצב של חסימה בזרימה או העדר מים, הזרימה תפגע, המים יעמדו ויתחממו ועם הזמן תיווצרנה ביצות. במצב כזה נראה לרוב עלייה במשקל, רעב מוגבר, תחושת חום בגוף, עיניים אדומות, פנים סמוקות, צואה קשה/עצירות, חוסר סבלנות/עצבנות, צמא מוגבר, כאבי ראש ועוד.
הסינים מכנים זאת “מחלה של הטחול”= Pi Dan.
כמו הסוכרת, גם סטרס גורם לאנרגיה בגוף שלנו להיתקע. האיבר הסיני שנוטה להיפגע בדרך כלל מסטרס הוא הכבד (גם הפעם, אין צורך להתרגש, מדובר בתפקוד סיני אנרגטי). הכבד הסיני אחראי על הוויסות האנרגטי בכל הגוף. סטרס “מפריע” לפיזור ההרמוני של האנרגיה בגוף ותוקע אותה. המצב הזה דומה מאוד לנקודת ההתחלה של הסוכרת, תקיעות שמובילה לחום.
הרפואה הסינית יודעת לתת מענה לסוכרת ולסטרס בעזרת שימוש בדיקור סיני ובצמחי מרפא.
לדיקור הסיני סגולות רבות: הוא מחזק את הגוף, משפר את חילוף החומרים בגוף, תורם להורדת המתח הנפשי, משפר את זרימת הדם ובכך עוזר במצבי כאב והפרעות עצביות בגפיים (אחד מסיבוכי הסוכרת הרבים) .
צמחי המרפא הסינים הראו את יעילותם במחקרים רבים להורדת רמות סוכר, חיזוק מערכת העיכול, שמירה על כלי דם, איזון הגוף והורדת לחץ נפשי.
מתן הצמחים מצריך אבחון מעמיק של מקור הבעיה שכולל תשאול , בדיקת דופק, התבוננות על הלשון ובחינת מדדי בדיקות דם כמו GLU ו- HgA1c.
בצמוד לטיפול ברפואה הסינית מומלץ להישאר במעקב של רופא קונוונציונאלי על מנת לפקח על מינון התרופות.
טיפים להורדת רמות הסטרס והסוכר
הרפואה הסינית והרפואה הקונוונציונלית דוגלות בשינוי אורח חיים כקו ראשון של טיפול בסוכרת TYPE2.
* ביצוע פעילות גופנית היא אחת הפעולות החשובות והפשוטות ביותר. ביצוע פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע למשך 30 דקות בלבד בכל פעם הוכח כיעיל להורדת רמות הסוכר בגוף ולהורדת סטרס. הפעילות הגופנית משפרת את קליטת האינסולין בתאים, מעלה את כמות הקולטנים לאינסולין ומביאה להורדת רמות האינסולין המופרשות לדם.
* תרגול מדיטציה, טאי צ’י, צ’י קונג, יוגה מורידים את רמת הסטרס.
* שינוי תזונתי. על מנת לא ליצור קפיצות חדות בהפרשת האינסולין איכלו כמה ארוחות קטנות במהלך היום. התייעצו עם תזונאית, היו קשובים לגוף שלכם. איכלו לאט.
* ולא פחות חשוב – ליהנות! צאו לבלות, תפגשו חברים, מצאו תחביבים שעושים לכם טוב, ומצאו דרך “להתנתק” מהעבודה בסוף היום.