השעון צלצל בבוקר, פקחתם עיניים וירדתם מהמיטה. עדיין הופכים, ועוד לא עיכלתם את העובדה שעוד יום מתחיל. ברגע שדרכתם על הריצפה קיבלתם צלצול השכמה נוסף- כאב חד בעקב, שמלווה אותכם בכל צעד. רוב הסיכויים שמדובר בבעיה שמכונת “דורבן“.
בואו ננסה להבין מהם הגורמים, איך מטפלים ואיך אפשר למנוע אותם.
רוצה לקבוע תור לטיפול בעזרת מוקסה? מלא את הפרטים או חייג ונחזור אליך בהקדם:
הכאבים בעקב הרגל
דורבן בכף הרגל מאופיין בכאבים בעיקר באזור העקב ולאחר קימה מישיבה ממושכת,ממצב של שינה, בזמן פעילות גופנית או סתם הליכה שגרתית. הכאבים מתבטאים בעוצמות שונות אצל כל אדם. חלקם מדווחים על תחושת צריבה, חלקם על כאב עמום וחלקם על כאב חד כמו דקירה. הדיווח על תחושת דקירה בנוסף לצילום רנטגן, המשקף לעתים את אזור הכאב כעצם בולטת הדומה לקוץ של דורבן, יצרו לתופעה את השם הידוע. הכאבים מופיעים בדרך כלל בצעדים הראשונים לאחר מנוחה כלשהי, או בעלייה במדרגות ועלולים לחזור ולהופיע כמה פעמים ביום.
למי זה עלול לקרות
הסטטיסטיקה טוענת כי אחד מכל עשרה אנשים יחווה דורבן ברגל במהלך חייו ואלו הסובלים מתופעות כמו השמנת יתר, רגליים שטוחות או בעלות קשת גבוהה במיוחד, נמצאים בסיכון מוגבר לכך. גם העוסקים בפעילות ספורטיבית כמו ריצה, ריקוד או עבודה הדורשת עמידה ממושכת על הרגליים, עלולים לפתח דורבן ברגל.הדורבן יכול להופיע בכל גיל אצל גברים ונשים.
איך מאבחנים “דורבן”?
רופא מאבחן דורבן על ידי מישוש וחיפוש נקודות הכאב בכף הרגל לאחר ששמע את תלונתו של המטופל. מיקום הכאב יכול להעיד רבות על הבעיה ביחד עם צילום רנטגן שמראה באזור העקב בליטת עצם קטנה.
במידה ואין הוכחה קיימת בצילום רנטגן שאכן ישנו זיז עצם בעקב אפשר לשלול את האפשרות של דורבן וצריך לחפש סיבות נוספות. בעיה דומה לדורבן נקראת חיתולית הכפית (Plantar fasciitis=פלנטרפשיאטיס), שזו דלקת ברקמת החיבור בכף הרגל. הרבה פעמים שתי הבעיות (שמאוד מזכירות אחת את השנייה) יוצרות בלבול ובהמשך טיפול לא נכון.
איך מטפלים ב”דורבן”?
הדבר החשוב ביותר הוא להפחית פעילות גופנית מסיבית לתקופת ההחלמה, כדי להקל על הכאבים ולתת לרגליים מנוחה. עיסוי מקומי בנקודות הכאב.
שימוש בנעליים טובות חשוב לטיפול אמיתי בבעיה הזאת ומונע את החזרה של הדורבן העתיד. מומלץ לנעול נעליים שטוחות וגמישות.
הרפואה הסינית מציעה פתרונות כגון דיקור בנקודות מסוימות שיביאו להקלה בכאב וגם שימוש במוקסה לטיפול בדלקת. יעילות טיפולים אלו מביאה לתוצאות מהירות והקלה בכאבים.הרפואה הסינית גם ממליצה על אמבטיות חמימות עם שמנים לטיפול ביתי.
טכניקה נוספת לטיפול בדורבן היא הקינזיוטייפינג- רצועות מיוחדות, שמונחות באזורים שונים ומורידות את עוצמת הכאב.
משך ההחלמה שונה מאדם לאדם, אך הקלה אמורה להיות מורגשת תוך מספר שבועות בעזרת טיפול נכון. ככל שמקדימים לטפל, כך ההחלמה מהירה יותר.
תופעה חוזרת על עצמה
דורבן הוא למעשה דלקת שללא טיפול עלולה להפוך לדלקת כרונית בעקב. כתוצאה מכך עלולים להיות שינוייםבמנח הרגל, בצורת ההליכה וכאבים בירכיים, ברכיים ובגב. אין שום צורך לחיות עם כאבים בשל דורבן ברגל, לכן חשוב לטפל בהם בהקדם.