התקופה האחרונה והסוערת, הציבה אותנו מול מחלה שלא הכרנו: וירוס קורונה או בשמה הרשמי Covid 19.
הגוף שלנו מתמודד במהלך החיים עם אלפי וירוסים שונים. חלק מהוירוסים שהגוף שלנו מתמודד איתם אנחנו אפילו לא מרגישים, ונעבור אותם מבלי לדעת שוירוס כזה או אחר תקף את הגוף. חלק אחר מהוירוסים נרגיש יותר, ויופיעו סימפטומים שונים בדרגות כאלה או אחרות.
בתקופה האחרונה קיבלתי פניות רבות ממטופלים ואנשים שונים, ששאלו אותי איך אפשר לחזק את מערכת החיסון? האם ויטמין C יכול לעזור? ומה אם אני אקח סמבוק שחור?
אז לפני שאתם מבזבזים את הכסף שלכם על עוד תוסף שלא בטוח שיעזור לכם, נסו קודם קודם ליישם את הדברים הבאים, שלדעתי חשובים בהרבה מכל תוסף שתקחו.
רוצה לקבוע תור לחיזוק מערכת החיסון? מלא את הפרטים ונחזור אליך בהקדם:
חיזוק מערכת החיסונית- אורח חיים
חיזוק מערכת החיסון או יותר נכון איזון מערכת החיסון, לא מסתכם במשהו אחד שאנחנו עושים שיאזן אותה. מדובר בשמירה על אורח חיים מאוזן.
תזונה: הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת, ארוחות מסודרות, ובלי הרבה מתוקים, ג'נק פוד ואוכל מעובד. התזונה לפי הרפואה הסינית היא נושא גדול ומרתק עם התייחסות לצבע האוכל, עונות השנה, משמעות של טעמים, וכמובן בהתאמה אישית לכל אחד לפי הצרכים שלו.
שינה: הקפידו על שעות שינה. שינה טובה מאפשרת לגוף להבנות מחדש, וכן, גם היא עוזרת באיזון המערכת החיסונית. לא מדובר רק על שעות השינה אלא גם מתי אתם הולכים לישון ומתי קמים. יש הבדל גדול בין 8 שעות שינה מ 3 בלילה עד 11 בבוקר לעומת 8 שעות שינה מ- 22:00 עד 6 בבוקר. נסו לא ללכת לישון אחרי 22:00 בלילה. אתם תרגישו את ההבדל.
עומס עבודה: גם עבודה מטורפת ואינטנסיבית עלולה לפגוע בבריאות שלכם. עבודה כזאת מביאה יחד איתה הרבה דאגות, סטרס, שינה לא טובה ובטוח שאותם אנשים, שעובדים המון שעות ביממה, שוכחים לאכול כמו שצריך. נסו להקשיב לגוף שלכם, ולראות אם יש צורך להעמיס על עצכם עוד שעות של עבודה או שאתם יכול לשחרר קצת ולנוח.
סטרס: נראה ש"סטרס" הופכת למילת קסם, והיא מהווה גורם להמון בעיות מהם אנחנו סובלים.
אז גם פה הסטרס מאוד רלוונטי. כשאנחנו לא רגועים, מוטרדים, לחוצים ממשהו שקורה, וזה יכול להיות בכל תחום בחייכם, הגוף שלנו חשוף יותר למחלות. להגיד למישהו "להרגע", אף פעם לא עזר לי. אבל בהחלט יש שיטות להוריד את רמות הסטרס (דיקור, צמחים, תרגול נשימות, מדיטציה, פעילות גופנית ועוד)
פעילות גופנית: הסעיף האהוב אליי. אין כמו פעילות גופנית כדי לישון טוב, לאכול טוב (אחרי הפעילות), להוריד רמות של סטרס וכדי להצליח לאזן בין שעות של ישיבה בעבודה. מחקרים רבים הראו שפעילות גופנית, אירובית (כן, אתם תצטרכו להזיע קצת ולהעלות דופק) טובה גם לוויסות המערכת החיסונית. בטוח תוכלו להתחבר לאחד מסוגי הפעילות כמו:הליכה, ריצה, אופניים, שחיה, ריקוד ובטוח שכחתי עוד כמה סוגים.
טיפל ברפואה סינית לחיזוק מערכת החיסון
אם הגעתם לפה וסימנתם V על כל הסעיפים, אתם מוכנים לעבור לשלב הבא.
ברפואה הסינית חלק ממערכת החיסון (בעיקר זו שנלחמת במחלה) נקראת Wei Qi. זהו סוג של Qi שזורם מתחת לעור ומגן עלינו מפני פלישה של מחלות.
לפני שמטפלים צריך לאבחן. האבחון לפי הרפואה הסינית כולל: תשאול על מנת להבין את אופי הבעיה, לקיחת דופק, התבוננות על הלשון ובדיקה של גוף המטופל.
אחרי בדיקה של כל הנתונים האלה המטפל יגיע לאבחנה. לא תמיד מדובר בחולשה של מערכת החיסון, ואין פרוטוקול טיפולי זהה עבור כל המטופלים. כל מטופל יקבל טיפול לפי אבחנה, ולפי מה שהוא זקוק.
הטכניקות איתן אפשר לווסת את מערכת החיסון הן בעזרת דיקור סיני, צמחי מרפא סינים, תזונה ומגע.
הטיפולים אפקטיבים מאוד, ויכולים לעזור להרבה אנשים במצבים שונים.
בריאות לכולם, ושנעבור את התקופה הזאת מחוזקים
יובל בלייר
אולי יעניין אותך לקרוא עוד על:
